Все статьи

Источник стресса, о котором мы не знали

Сколько раз за день ты обновляешь ленту новостей?

А если честно?

Оказывается, наша привязанность к гаджетам может влиять на нас неожиданным образом:

  • появляются мелкие ошибки в работе
  • сложно сконцентрироваться на одном деле
  • сесть за работу становится невыносимо
  • возникает тревожность

Знакомые ситуации? У такого состояния есть название — техностресс.

У человека появляются симптомы стресса, когда руки так и чешутся по сто раз обновлять ленту новостей. Становится страшно, если не ответил на все новые сообщения. А смартфон будто приклеился к руке.

Сейчас справиться с этим вполне возможно (если приложить усилия, конечно). Вот некоторые советы:

  • отключай уведомления за час-два до сна и включай не сразу, как проснёшься
  • купи часы-будильник, на которых можно смотреть время, чтобы не лазить в телефон и не зависать в сети
  • скачай приложение, блокирующее социальные сети на определённое время
  • ходи в магазин и на прогулку без смартфона
Back link